Ejemplos de ejercicios de calentamiento

Es muy Importante el calentar el cuerpo antes de correr o caminar o antes de cualquier deporte. Aca encontraras algunos ejemplos de ejercicios de calentamiento:
Recuerda - no saltes antes de calentar.
1. Alcanza las estrellas - Parate derecho y trata de estirar tanto como puedas 5 veces con cada brazo.
2. Girasol - Forma un girasol (circulo) con tus brazos alrededor de tu cabeza y abrelos y cierralos tratando de alcanzar el suelo - luego pon tus brazos alrededor de tu cabeaza de nuevo - 5 veces.
3. Volcan - has sonidos como aullidos mientras te inclinas hacia abajo hasta que toques el suelo - luego parate derecho y trata de alcanzar el cielo.
4. Agitando - Agita lasmanos y pies por un minuto.
5. Suaves "Jumping Jacks" (saltando) - Salta suavemente apartando los pies y los brazos sobre tu cabeza.
6. Correr sin moverte del lugar levantando las rodillas - Empieza despacio, luego mueve las piernas rapido y cada ves mas alto mientras corriendo sin moverte del lugar en el que estas.