Ejemplos de caminatas y carreras

Caminatas y carreras ejemplo.
1. Carrera de Obstaculo - Usando conos, baldes, equipo de juego, etc. (usa tu imaginacion) pon todos a correr alrededor y a traves de cosas.
2. Carrera de relevos - en grupos y corriendo en una pista o campo - tocando alternativamente el siguiente corredor. Si un equipo es mas veloz que el otro - entonces se ajusta para la siguiente ronda.
3. Corriendo sobre tiempo - Cada niño debe saber su tiempo por una milla y notar mejoras mientras ganan mejor capacidad. Cada mes tu debes un recorrido de una milla con este objetivo.
4. Silbato Correr/caminar - sopla el silvato y ellos corren, soplalo otra vez y ellos caminan, sopla otra vez y ellos corren, etc.
5. Cazadores y Conejos - identifica a tus mas rapidos corredores y envia los demas a correr unos 30 segundos antes y prueba cuantos cazadores y conejos pasan primero.
6. Siguiendo el lider - agrupalos segun caracteristicas similares y ellos corren en linea alternando el lider - a donde quiera que el lider quiera llevarlos.
7. El Vientp Corre - este es un ejercicio agresivo que no debe ser realizado entre las primeras semanas de entrenamiento. Dibuja dos lineas y pon corredores a correr rapido deuna linea a otra, luego descanza y repitelo.
8. La carrera de los 400 heroes canzados - Al finalde un ejercicio cuando todos estan canzados, sorprendelos poniendolos a correr rapido por 400 yardas (o 200 yardas o como quieras). Llamalo el HEROE de la carrera.